SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc na

Czy chodziło Ci o: "co jest na"?

  • [...] daje na prawie wszyskto bo go uwielbiam(oczywiscie w rozsadnych ilosciach)A moje kubki smakowe za to sa wymagajace hyhy Sporo 800gr dziennie warzyw, ja rowzniez starams ie jesc jak najwiecej ale nie prawie kgW jakich jesz postaciach najczesciej?Swieze,mrozonki, jakies salatki? Kamiru-Oliwa jest do przedtreningowego!Zle przeczytales heh. [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-23 22:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TWOJA CHWILA PRAWDY

    Post
    Doping

    dokladnie Babciu dawaj foty z przodu Z tego co widze to chyba zostaje z tylu. Chlopaki rosna na swoich zimowych cyklach a ja od dzis zaczolem kre-alkalyn jesc Ziki najpierw planowane 2 tyg pauzy bylo, potem przeciaglo sie z powodu wizyty moich starych i juz z powodu lekkich problemow z plecami. Po wyjezdzie do polski na swieta i sylwka [...]

    Odpowiedzi: 5159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-23 21:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie dieta Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1397 i co zmienic teraz powiedz gdzie cos trzeba dodac zmienic a Trenin w pon środa piątek silow po nije 30 min aroby wt i czwartek hiit a i lubie biegac na czco rano biegac czy nie po 30 min i mam pytanie co do treningu siłowego jak mam robic wiecej powtórzni mniejszy cięzar a i trening koncze o 22 to mam o tej godzinie jesc ww czy nie

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 8440 Data: 2007-01-23 19:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LEPTYNA-sekret pieknej sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Chodzi mi o tluszcze pochodzace z oliwy z oliwek i orzechow wloskich omega-3 to ile ich jesc zmniejszyc o polowe czy calkiem wyrzucic, jak z WW dostarcze 5000kcal to z WW duzo tluszczow bedzie tylko ze WW to beda tluszcze zwierzece i jak wywale tluszcze jednonienasycone i wielonienasycone i omege-3 to w tym dniu tluszcze beda stanowily 100% [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-23 19:02:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LEPTYNA-sekret pieknej sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] zwiekszac aktywnosci w tych dniach co bede jadl wiecej kalorii? Nie, bo nie będzie to miało sensu - chodzi o, jak to napisałeś, otłuszczenie się. W tych dniach wogole tluszczow nie jesc? Nie, chodzi o otłuszczenie się węglowodanami, w specyficzny sposób, nazwany szlakiem heksozaminy. Glukoza ma inny wpływ na leptynę niż tłuszcz czy fruktoza.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-23 18:38:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie proporcje białko-tłuszcz-ww??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za wszystkie wypowiedzi! Szczerze mówiąc to dziś jest mój pierwszy dzień diety :) Sporo czytam forum i nasuwają mi się w związku z tym różne pytania (niektóre bardzo drobiazgowe, niektóre mniej). Oto kilka z nich: 1. Co do ryżu i piersi na obiad? Dzis np wsunąłem ryż paraboliczny 100g + pierś ok 150g z sosem FIX do potraw chińskich 36g (w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2007-01-23 16:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A tak do tematu utraty tłuszczu to sięochwale że pierwsyz raz wżyciu ~11% osiągnąłem. Poziom mierzony na mymodycomp wyniosl 12% a mierzony za pomocą fałd 11%. (zaczynałem od ~25%) Obliczyłem sobie deficyt za pomocą tego arta i wyszło mi, że musze jeść , przy aktualnej aktywości, mniej wiecej tylko co jem od jakichś 2-3 tygodni... Czyli 1600kcal [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-23 14:32:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chudnę ;[ pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pracuję nocami, posiłki jem bardzo nieregularnie, napewno brakuje mi witamin. staraj się jest pożądny posiłek srednio co 3 godziny, jeżeli nei możesz w pracy pozwolić sobie na danie w stylu ryż z kurczaczkiem i warzywami staraj sie chociaż wypic 100g porcje gainera Praca jest fizyczna, w dzień często nie chce mi się robić normalnego obiadu przez [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 2007-01-23 10:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oddaję dla waszych oczu, świeżo przetłumaczony art. Lyle`a McDonald`a . Dotyczy, tak jak w temacie deficytu kalorycznego. Nieco inne, bardziej teoretyczne, ale oparte na badaniach, podejście. Wkradło się również trochę obliczeń matematycznych -ale niespecjalnie trudnych. W połączeniu z pozostałą wiedzą zawartą na forum art jest bardzo przydatny. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-23 10:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce jeszcze schudnac!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] omege3 i wyczytalam ze zalecana dzienna dawka to 2 tabl dziennie 1000mg (napisali zeby nie przekraczac)a ty mi tu napisales 3 razy diennie 2g ?? druga sprawa co moge jesc zamiast jajek rano?? (dla urozmaicenia ;) ) i jakie warzywka moge jesc zamiast kalafiora i brokulow (chodzi mi o to jakie sa najlepsze bo warzywa same w sobie to chyba [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6288 Data: 2007-01-23 08:26:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od kiedy progresja?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam takie pytanie: Czy ćwicząc dopiero 2 miesiące (25 treningów ) powinienm używać progresji w ćwiczeniach? Np. wyciskanie, przysiady itp? Wogole jej nie używam. Wycztytałem, że osoby z krótkim stażem mogą ćwiczyć bez progresji efekty będą takie same..więc dlatego pytam czy to prawda, czy raczej powinienm robić progresje? Co da lepszy efekt [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2007-01-23 00:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posilki - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kosmiczny wysilek dla organizmu. sobote i niedziele na razie zostawilem, poniewaz dosyc czesto mam w tym czasie zawody w roznych miastach w polsce, wiec wtedy staram sie jesc to co jest do kupienia dookola oczywiscie starajac sie zachowac zasade ryby, kurczak, salatki, warzywa, kasze, ryz, itd. Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-01-23 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2007-01-22 23:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 63kg

    Post
    Trening dla początkujących

    ..musisz poszukac na forum i znalezc jakąs dobrą dietke i sprobowac poprostu. Jednemu lepiej idzie masa po tym innemu po czyms innym. Nie ma tak konkretnie ustalonego co musisz jesc(są tylko zalecenia Poszukaj a znajdziesz pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 2007-01-22 23:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Nitrobolonem - II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki bic44 Troche sie mniej wiecej dowiedzialem ;] o ile dobrze zrozumialem to mam jesc wiecej weglowodanow.. spytam jeszcze.. - jak wspominalem wczesniej schudlem 2kg odkad biore nitrobolon.. czy spadla mi masa miesniowa, czy spalilem tluszcz albo zostal on zamieniony na miesnie ? ( mam 172 cm wzrotu i 17 lat.. posture mam nie zla, ale mam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2007-01-22 20:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jecie na diecie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ostatnio coś mnie natchnęło i pomyślałam że warto by było schudnąć troszke,nie mam nadwagi ale nie jestem też chuda(53kg przy wzroście 160 cm wzrostu).Co spokojnie mozna jesc bez obawy przytycia?może podsuniecie mi pomysł na jakieś potrawy,lubię jeść tuńczyka i mandarynki może cos z dodatkiem tego?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2007-01-22 20:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Nitrobolonem - II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki mistrzu za pomoc.. ale tam jest " kilka " tematow o odzywianiu.. jezeli problem tkwi w odzywianiu to powiedz mi co mam zrobic i jak jesc.. jestem nowy na forum i na odzywianiu sie nie znam wolalbym jasnej i rzetelnej pomocy niz tego typu odpowiedzi ;] pozdro Zmieniony przez - Goginator w dniu 2007-01-22 19:46:52

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2007-01-22 19:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Nitrobolonem - II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja sie nie znam na dietach.. doborze bialka i innych skladnikow spozywczych.. nie wiem jak i ile jesc :P jem kiedy jestem glodny.. a z tym nitrobolonem to moze on mi tluszcz spala ? bo niby schudlem to 2kg, ale jak zaczalem pol roku temu cwiczyc to na laweczce na klatke bralem 70kg max, po kreatynie moglem juz 85kg, a dzisiaj sie sprawdzilem i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2007-01-22 18:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam taki mały problem i licze na Waszą pomoc. Minowicie dwa razy w tygodniu trenuje boks (wtorek i środa). We wtorek mam też trening na siłce. Wracając do tematu to z treningu wracam około 23 i to co po nim zjem będziem oim ostatnim posiłkiem. Treningi są intensywne sporo potu na nich wylewam. Co mam jeść kiedy wróce? Czasamo miksuje sobie banana [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2007-01-22 18:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przytyć

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 31 lat i problemy z żołądkiem, bardzo szybko trace na wadze. Co mam jeść, albo jakie odżywki kupić, aby przybrać na wadze. Co zrobić, aby przytyć, pomóżcie. Z góry dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2007-01-22 15:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta intuicyjna ? Ssanie w żołądku.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jak sądzisz, czy nie policzyłem ? Bez urazy, ale bez tego nie zadawałbym takich pytań. Wiem ile mogę jeść, żeby się nie zatłuszczać. Jakie proporcje utrzymywać. Od strony teoretycznej odrobiłem lekcje z liczenia zapotrzebowania itp. Moje liczby nie wzięły się z nikąd. Obserwowałem siebie i wiem na co mogę sobie pozwolić a na co nie. Tylko, że w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7385 Data: 2007-01-22 12:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)